Art therapy: come l’arte può aiutarti a rilassarti
Quando creare diventa un modo per prendersi cura di sé
L’art therapy non è solo per artisti o per chi ha vissuto esperienze difficili: è una pratica accessibile, che aiuta a liberare la mente e riconnettersi con sé stessi. E puoi iniziare anche da casa.
🖌️ Cos’è la terapia dell’arte?
Un’attività espressiva guidata (o libera) che usa il gesto creativo per esplorare emozioni e ridurre lo stress.
✏️ Cosa puoi fare anche da solo
Colorare mandala, fare collage, dipingere con le dita, modellare l’argilla, scrivere un diario visivo… tutto ciò che ti fa bene.
🧠 Benefici psicologici e fisici
Riduce l’ansia, migliora l’umore, aumenta la consapevolezza e stimola la creatività anche nella vita quotidiana.
🧘 Art therapy e mindfulness
Creare con lentezza, senza giudizio, ti aiuta a vivere il presente: ecco perché disegnare può essere una forma di meditazione.
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Non serve “saper disegnare” per fare art therapy: basta lasciarsi andare. E scoprire che dentro di te c’è molto più colore di quanto pensi.