Journaling: come funziona e perché aiuta farlo
Scrivere per conoscersi, calmarsi, crescere
Il journaling è un esercizio di scrittura quotidiana che aiuta a dare ordine ai pensieri, ridurre lo stress e capire meglio sé stessi. Ti basta un quaderno... e un po’ di tempo per te.
🧠 Cos’è il journaling
Non è un diario segreto: è uno spazio libero dove puoi scrivere tutto ciò che ti passa per la testa, senza giudizio.
✍️ Cosa scrivere
Pensieri, emozioni, liste, gratitudine, obiettivi, sogni, paure… l’importante è essere sinceri.
⏰ Quando e quanto scrivere
Non ci sono regole fisse: 5 minuti al mattino, prima di dormire, o quando ne senti il bisogno. Anche solo poche righe fanno bene.
🧘♀️ I benefici del journaling
Migliora l’autoconsapevolezza, aiuta a gestire l’ansia, stimola la creatività e… ti fa scoprire lati di te che non immaginavi.
Trova il workshop adatto a te per dedicarti un piacevole momento di relax!
Scrivere ti libera, ti ordina, ti cura. Il journaling è un piccolo rituale quotidiano che può fare una grande differenza.