Journaling: come funziona e perché aiuta farlo

Scrivere per conoscersi, calmarsi, crescere

Il journaling è un esercizio di scrittura quotidiana che aiuta a dare ordine ai pensieri, ridurre lo stress e capire meglio sé stessi. Ti basta un quaderno... e un po’ di tempo per te.

🧠 Cos’è il journaling

Non è un diario segreto: è uno spazio libero dove puoi scrivere tutto ciò che ti passa per la testa, senza giudizio.

✍️ Cosa scrivere

Pensieri, emozioni, liste, gratitudine, obiettivi, sogni, paure… l’importante è essere sinceri.

⏰ Quando e quanto scrivere

Non ci sono regole fisse: 5 minuti al mattino, prima di dormire, o quando ne senti il bisogno. Anche solo poche righe fanno bene.

🧘♀️ I benefici del journaling

Migliora l’autoconsapevolezza, aiuta a gestire l’ansia, stimola la creatività e… ti fa scoprire lati di te che non immaginavi.

Trova il workshop adatto a te per dedicarti un piacevole momento di relax!

Scrivere ti libera, ti ordina, ti cura. Il journaling è un piccolo rituale quotidiano che può fare una grande differenza.

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